…考生容易紧张焦虑,如何 助孩子调节心理考试考研考分_网易订…(考生心理紧张怎么办)

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再过5天,全国上千万考生都将走入考场,
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迎来他们人生中的一场重要考试:高考。

在这期间,以及走上考场之后,考生都容易因为心态问题而影响到考试发挥,从而造成看似不可逆转的后果。
所以,如果想要考出一个理想的成绩,如果家长想要在这期间 助到孩子实现正常发挥,那么做好心理调节是很有必要的。
人民日报官媒曾发过关于考前不良心理的一些现象总结,可见下方图示:

这种种的心理,如何调节或者克服呢?
人民日报给家长的建议是:

然而,这只是从外在环境上避免给孩子造成压力,而如果孩子内心保持着考试的压力,恐怕还是无法治本。
虽说适度的压力有利于考试的效率,但是毕竟对多数孩子来说,还是容易出现压力过载的情况。
所以,作为家长,需要主动去解决孩子内心那种过度的压力。
那就需要认识到产生这种压力的根源是什么。
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其实就是因为把高考这件事看得太重。
比如一些看似非常励志的口号和做法,都是体现了把高考看得太重的观念,大有“如临大敌”“决一死战”的意味!

而这样的态度,恰恰更会增加孩子的压力,反倒使得他们对于考试患得患失,容易紧张焦虑,而不利于正常发挥。
心理学上有个“目的颤抖”的说法,说的就是太在乎一件事,就不容易做好这件事;太想实现一个目的,反倒难以实现这个目的。

所以,最好的方式,是让孩子对于高考有个平常心,保持平常的状态,才不至于过度用力而过犹不及。

就像钓鱼,你可以提前考虑到策略和方法,但在实施的时候,则需要平心静气,坦然应对,否则欲速则不达,越着急越容易忙中出错,影响发挥。
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那么,如何能让孩子对于高考有个平常心呢?那就得对于高考,不要看得那么重要!
这么说,可能很多人不能理解,不能接受。
高考怎么能不看得重要呢?那可是影响到一个人一生命运的大事啊!
可是,当你这么想的时候,你就能把它做好吗?能取得理想的结果吗?
或者说,每个人都这么想,那又有几人可以最终如愿以偿不至于失望呢?
实际上,每年的高考结束以及出分以后,大多数人的感觉是不理想的。

你从身边人那里,或者在网上去看看,就会发现,认为自己没考好的远比超常发挥了的人多。
所以,不是你看的多么重要就一定能做好的,而且没做好的人,难道就一下子输掉所有万劫不复了吗?也不是啊,每年绝大多数的孩子还是都最终上了大学而不是去复读了,而且也都在未来有各自的发展,并非就真的“一考定终身”啊。
既然如此,那就不如说不要看得那么重,反倒可以发挥得好一些,这也算是“欲擒故纵”吧。
那么,为什么不必看得那么重要呢?
因为,真正决定你的命运的,高考成绩只是因素之一,并非全部,也并不绝对。

要知道,很多家庭就是太看重分数,以为分数决定命运,于是就把所有的赌注都压在高考这件事上,且不说反倒容易造成考试结果不理想,就算取得了高分,却也可能因为缺乏后期的规划而前功尽弃。就如同下面这位网友说的一样:

而且,事实上也有高分考入清北,却没能把握住机会而被退学的。

而反倒是,有规划的孩子,即使一开始考分不高,但他有长远的打算,所以总能用好自己的分数,报考合适自己的专业和学校,然后一路有的放矢一以贯之,最终实现自己的职业和事业理想。
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比如说,如果你确定了将来要做法律方面的工作,那么就知道了高考后报考的专业方向:法学,然后在根据自己的成绩,选择够得上的一所学校即可。

有那么多实力很强的法学院校,分高的孩子可以上层次比较高的985/211,而即使成绩不够高,也总能选择到一所实力不差的学校去就读,将来再通过入学后的努力学习,争取保研或者考研进入更高层次的学校,同时准备司考,参与实习,做好求职准备,这样的孩子,只要矢志不渝,持续精进,总是可以最终如愿走上法律相关工作岗位的。
何况,即使考分不高,也可以通过巧妙的志愿填报,来实现“低分高就”,同样进入一些比较好的学校。每年我都会经手这样的案例, 助到一些孩子收取意想不到的结果。这确实是可以实现的啊。
尤其是今年,北京、天津、山东、海南进入新高考的志愿填报模式,又会存在一些学校最低投档线下降的可能,这都是可以改变命运的机会呢!

因此,对于考试成绩,以及高考本身,就不要看得“自古华山一条路”,“不成功,便成仁”,否则就真的容易“目的颤抖”的。
所以,让孩子明确,将来有很多条路可走,条条大路通罗马,总可以实现自己未来理想的,那就不必对于高考那么担惊受怕,反倒可以举重若轻地从容应对了。
怕就怕,很多家庭不是这样想的,而是就把宝押在高考这件事上,其实对于未来还没什么理想,只想说孩子考到高分再做打算,那就容易落空,或者即使考了高分,也会因为欠缺规划而不能打好手里这把牌。
近年来,我看到,每年都有高考后学生自杀的报道,真是太让人痛心了,那不就是把高考看得太重了,以为没考好就无可救药了!
可是,孩子,我真想告诉你,高考本身并不完全决定你的命运,而且后面的志愿填报还可以改变你的命运,你无需就此绝望弃权啊!
真希望更多家庭明白这个道理,家长就可以减轻自己对于孩子高考的紧张感,也可以去减轻孩子考试的压力,而让每个孩子都可以不畏将来地专心面对考试。

愿你在接下来的几天里,安心巩固你学到的知识,然后到考场上去从容地见招拆招吧。
而顺便也提醒一句,孩子后面志愿填报的事,家长则可以在这段时间开始研究考虑了。比如可以根据孩子平时的成绩,查询院校录取数据,估计一下孩子能报考的学校范围,并推测一下可能降分录取的院校;同时根据孩子的特点,考虑一下孩子适合将来去做的工作和大学要学的专业,以及查阅相关院校的章程和介绍,作为填报的准备。
这样的话,才能真正 助到孩子做好后续的人生选择,以及改变他的命运!
接下来,我也会继续分享关于志愿填报和升学规划方面的内容,让我们一起为孩子加油,助力他的未来发展!

01 再过5天,全国上千万考生都将走入考场,迎来他们人生中的一场重要考试:高考。 在这期间,以及走上考场之后,…

01 再过5天,全国上千万考生都将走入考场,迎来他们人生中的一场重要考试:高考。 在这期间,以及走上考场之后,…

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