…考生容易紧张焦虑,如何 助孩子调节心理考试考研考分_网易订…(考生心理紧张怎么办)

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再过5天，全国上千万考生都将走入考场，

迎来他们人生中的一场重要考试：高考。

在这期间，以及走上考场之后，考生都容易因为心态问题而影响到考试发挥，从而造成看似不可逆转的后果。
所以，如果想要考出一个理想的成绩，如果家长想要在这期间 助到孩子实现正常发挥，那么做好心理调节是很有必要的。
人民日报官媒曾发过关于考前不良心理的一些现象总结，可见下方图示：

这种种的心理，如何调节或者克服呢？
人民日报给家长的建议是：

然而，这只是从外在环境上避免给孩子造成压力，而如果孩子内心保持着考试的压力，恐怕还是无法治本。
虽说适度的压力有利于考试的效率，但是毕竟对多数孩子来说，还是容易出现压力过载的情况。
所以，作为家长，需要主动去解决孩子内心那种过度的压力。
那就需要认识到产生这种压力的根源是什么。
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其实就是因为把高考这件事看得太重。
比如一些看似非常励志的口号和做法，都是体现了把高考看得太重的观念，大有“如临大敌”“决一死战”的意味！

而这样的态度，恰恰更会增加孩子的压力，反倒使得他们对于考试患得患失，容易紧张焦虑，而不利于正常发挥。
心理学上有个“目的颤抖”的说法，说的就是太在乎一件事，就不容易做好这件事；太想实现一个目的，反倒难以实现这个目的。

所以，最好的方式，是让孩子对于高考有个平常心，保持平常的状态，才不至于过度用力而过犹不及。

就像钓鱼，你可以提前考虑到策略和方法，但在实施的时候，则需要平心静气，坦然应对，否则欲速则不达，越着急越容易忙中出错，影响发挥。
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那么，如何能让孩子对于高考有个平常心呢？那就得对于高考，不要看得那么重要！
这么说，可能很多人不能理解，不能接受。
高考怎么能不看得重要呢？那可是影响到一个人一生命运的大事啊！
可是，当你这么想的时候，你就能把它做好吗？能取得理想的结果吗？
或者说，每个人都这么想，那又有几人可以最终如愿以偿不至于失望呢？
实际上，每年的高考结束以及出分以后，大多数人的感觉是不理想的。

你从身边人那里，或者在网上去看看，就会发现，认为自己没考好的远比超常发挥了的人多。
所以，不是你看的多么重要就一定能做好的，而且没做好的人，难道就一下子输掉所有万劫不复了吗？也不是啊，每年绝大多数的孩子还是都最终上了大学而不是去复读了，而且也都在未来有各自的发展，并非就真的“一考定终身”啊。
既然如此，那就不如说不要看得那么重，反倒可以发挥得好一些，这也算是“欲擒故纵”吧。
那么，为什么不必看得那么重要呢？
因为，真正决定你的命运的，高考成绩只是因素之一，并非全部，也并不绝对。

要知道，很多家庭就是太看重分数，以为分数决定命运，于是就把所有的赌注都压在高考这件事上，且不说反倒容易造成考试结果不理想，就算取得了高分，却也可能因为缺乏后期的规划而前功尽弃。就如同下面这位网友说的一样：

而且，事实上也有高分考入清北，却没能把握住机会而被退学的。

而反倒是，有规划的孩子，即使一开始考分不高，但他有长远的打算，所以总能用好自己的分数，报考合适自己的专业和学校，然后一路有的放矢一以贯之，最终实现自己的职业和事业理想。
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比如说，如果你确定了将来要做法律方面的工作，那么就知道了高考后报考的专业方向：法学，然后在根据自己的成绩，选择够得上的一所学校即可。

有那么多实力很强的法学院校，分高的孩子可以上层次比较高的985/211，而即使成绩不够高，也总能选择到一所实力不差的学校去就读，将来再通过入学后的努力学习，争取保研或者考研进入更高层次的学校，同时准备司考，参与实习，做好求职准备，这样的孩子，只要矢志不渝，持续精进，总是可以最终如愿走上法律相关工作岗位的。
何况，即使考分不高，也可以通过巧妙的志愿填报，来实现“低分高就”，同样进入一些比较好的学校。每年我都会经手这样的案例， 助到一些孩子收取意想不到的结果。这确实是可以实现的啊。
尤其是今年，北京、天津、山东、海南进入新高考的志愿填报模式，又会存在一些学校最低投档线下降的可能，这都是可以改变命运的机会呢！

因此，对于考试成绩，以及高考本身，就不要看得“自古华山一条路”，“不成功，便成仁”，否则就真的容易“目的颤抖”的。
所以，让孩子明确，将来有很多条路可走，条条大路通罗马，总可以实现自己未来理想的，那就不必对于高考那么担惊受怕，反倒可以举重若轻地从容应对了。
怕就怕，很多家庭不是这样想的，而是就把宝押在高考这件事上，其实对于未来还没什么理想，只想说孩子考到高分再做打算，那就容易落空，或者即使考了高分，也会因为欠缺规划而不能打好手里这把牌。
近年来，我看到，每年都有高考后学生自杀的报道，真是太让人痛心了，那不就是把高考看得太重了，以为没考好就无可救药了！
可是，孩子，我真想告诉你，高考本身并不完全决定你的命运，而且后面的志愿填报还可以改变你的命运，你无需就此绝望弃权啊！
真希望更多家庭明白这个道理，家长就可以减轻自己对于孩子高考的紧张感，也可以去减轻孩子考试的压力，而让每个孩子都可以不畏将来地专心面对考试。

愿你在接下来的几天里，安心巩固你学到的知识，然后到考场上去从容地见招拆招吧。
而顺便也提醒一句，孩子后面志愿填报的事，家长则可以在这段时间开始研究考虑了。比如可以根据孩子平时的成绩，查询院校录取数据，估计一下孩子能报考的学校范围，并推测一下可能降分录取的院校；同时根据孩子的特点，考虑一下孩子适合将来去做的工作和大学要学的专业，以及查阅相关院校的章程和介绍，作为填报的准备。
这样的话，才能真正 助到孩子做好后续的人生选择，以及改变他的命运！
接下来，我也会继续分享关于志愿填报和升学规划方面的内容，让我们一起为孩子加油，助力他的未来发展！

01 再过5天，全国上千万考生都将走入考场，迎来他们人生中的一场重要考试：高考。 在这期间，以及走上考场之后，…

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